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春季常吃這5種水果,讓你美一個度

原創
2020-03-26  玻璃茶具...

【1】菠蘿

菠蘿,因為口感水潤,香味濃郁,是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,能分解蛋白質,幫助消化,消除炎癥和水腫,能夠促進血循環。同時菠蘿富含豐富的維生素B,能有效地促進肌膚亮麗滋潤,有一定的美容功效,更重要的還可以減肥喲!

【2】梨

梨自然不用說,它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去噪等功能,最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。除此以外,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。但是因為梨性寒冷,脾胃虛寒,消化不良及產后血虛的人,不可多食。

【3】草莓

草莓是一種營養價值很高的水果,被譽為“水果皇后”,是春季養生的佳品。草莓歷來都被認為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效,老少皆宜。草莓中富含豐富的膳食纖維,可促進胃腸道的蠕動,促進胃腸道內的食物消化,改善便秘,預防痤瘡、腸癌的發生。此外草莓中豐富的胡蘿卜素與維生素A,可明目養肝等。

【4】蘋果

蘋果是是人們最常食用的一種水果。含糖量并不高,并且口感非常好,其中含有很高的蘋果酸、有機酸等等這些有益于身體的這種物質,并且蘋果之中的果膠纖維含量非常高,是一種有益的可溶性纖維。每天一個蘋果,可以很好的提高身體抵抗力,減少患病的可能。另外對于老年人吃蘋果還能起到降血壓的作用,對于女性來說更是可以起到美容養顏的功效。

【5】芒果

芒果是一種熱帶水果,營養價值高,有”熱帶水果之王”的美譽。芒果中含有豐富的粗纖維、蛋白質、糖、維生素、胡蘿卜素等營養成分,其中胡蘿卜素的含量非常高。春天細菌開始繁衍,容易出現流感的現象,而吃芒果能起到殺菌的作用,從而能起到抑制流感病毒的效果。另外,春天上火會導致便秘的現象,而芒果中含有纖維素,可以起到防止便秘的情況。另外豐富的維生素C有助于增強人體的免疫細胞活性,可以給人體補充能量,增強體質,提高免疫力。需要注意的是腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

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