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38歲男子,深夜猝死,提醒:心臟怕做兩件事,中年男人要當心

原創
2020-03-26  健康生活...

都說做女人難,其實當男人也不容易,尤其是攤上一個矯情的媳婦,那真是難上加難。

大偉當初和小娟在一起可真不容易,大偉是農村娃,小娟是大城市里長大的姑娘,還喜歡攀比,哪里看得上大偉。

可惜,心比天高,命比紙薄,小娟幾次戀愛失利,終于心灰意冷,幾番考慮,才下嫁給了大偉。

兩個人也恩愛過,但好景不長,小娟不愿意出去工作,卻每天埋怨大偉不給自己好日子過,倒了八輩子霉嫁了這么個沒用的男人。

這話像刀子一樣往大偉心里扎,大偉決心干出一番事業,每天加班加點工作,苦熬了十年,終于有了一番不錯的事業。

眼看著日子一天比一天好,小娟也給大偉生了個大胖兒子,可小娟又有了新要求,說大偉不顧家,每天讓自己帶孩子累死了,說大偉變心不愛自己了,氣的大偉說不出話。

這天晚上,大偉和一個外地客戶談生意,十一點多才回到家,小娟就不樂意了。大偉一進門,就開始說個沒完。

“別和我說又出去陪客戶了,哪來那么多客戶,再說,就是陪客戶,也是去那種地方吧?你們男人是真會享福,家里有個不要錢的保姆給生孩子,外面還花天酒地。”

這兩年的生意不好做,大偉為談成這筆生意已經做了很多努力,實在是累得慌,懶得和小娟爭辯,就沒吱聲,直接要回屋睡覺休息。

沒想到小娟不依不饒,非要大偉說個清楚,可子虛烏有的事情,大偉要怎么說呢,真是百口莫辯,氣得大偉渾身發抖。

小娟鬧夠了,獨自回臥室睡了,大偉就在沙發上躺著生氣,一直沒回臥室。

半夜,小娟起夜,心想叫大偉回屋吧,沒想到卻叫不醒了,小娟嚇壞了,立即撥打了120,大偉被緊急送到醫院,醫生發現大偉已經瞳孔散大,正在失去生命體征。

醫生全力搶救了2個多小時,大偉還是就這么走了,一個38歲的中年男人,為何會突然深夜猝死呢?

醫生說,大偉是突發心梗,這種病是很容易在中年男人中發生的,加之大偉之前和妻子吵架生氣,長期疲勞,這才讓大偉中招,就此殞命。

醫生提醒:心臟怕做兩件事,中年男人要當心

1、長期勞累

過度勞累是導致中老年人猝死的重要原因之一。

由于過于激烈或過度勞累都可使心率加快,加速冠狀動脈硬化狹窄,心臟回血受阻,一旦冠狀動脈里的斑塊脫落堵塞到血管,就會引起猝死。

2、過度激動

無論是哪種情緒,過于激烈都會損傷心臟,尤其是過度憤怒,更會誘發心臟疾病。

因為憤怒等不良情緒,往往會影響心臟的搏動,還會影響睡眠質量,引起內臟器官功能的障礙,最終誘發猝死。

預防猝死、養護心臟,做好四件事

一、補充α–亞麻酸

α–亞麻酸是被推薦用于冠心病死亡二級預防的一種營養物質。

大型隨機對照研究證據顯示,補充α–亞麻酸可降低冠心病相對風險和心源性猝死風險。

α-亞麻酸在體內代謝的產物EPA是血管的清道夫,能降低甘油三酯和總膽固醇,預防血小板聚集,減低血粘度,預防冠狀動脈痙攣、心肌梗塞、腦梗塞及血栓的形成。

α-亞麻酸的主要食物來源是植物油,秋蘇籽油、秋麻仁油、核桃油等都是富含α-亞麻酸的,其中秋蘇籽油的α-亞麻酸含量更是高達67%,食用5-10ml即可。

二、保證睡眠

睡覺是心臟修復最佳時機,研究發現,睡眠時間不足7小時的人,患心血管疾病風險增加12%。

良好的睡眠,幫助血液流回心臟,可滋養心臟的健康,促進心臟自我修復。

建議每天保證6-7小時的睡眠時間,同時睡姿也要注意。

心臟不好的人,宜采用頭高腳低,右側臥位的姿勢睡覺,宜睡10度左右傾斜的床。

這樣的睡姿,可使下腔靜脈回流的血液減少,使全身肌肉松弛,呼吸通暢,可減少心臟疾病的發生。

三、常做兩個小動作

1、拍手臂內側

人體的手臂內側是心經,經常的按摩,拍打,可排出心經毒素,緩解心臟引起不良癥狀。

兩臂各捏揉拍打 5~10 分鐘,體內毒素過多的人,可出現青紫等表現,長期堅持,可調節心臟疾病。

2、拍腋窩

人體肩膀下面的腋窩,俗稱胳肢窩,此處有一養心的穴位。

當出現心慌,心胸等表現時,可適當的拍打腋窩處,可適當的緩解。

四、改掉不良習慣

抽煙喝酒,不僅傷肝傷肺,還特別傷心。

抽煙后,腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加,可使心跳加快,血壓升高。

并且,吸煙也是導致動脈粥樣硬化的原因之一,容易形成血栓,增加7倍心梗風險。

而飲酒的危害與吸煙不相上下,目前飲酒是我國酒精性心肌病的首要原因,可直接毒害心肌。

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