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55歲男子,查出肺癌,提醒:4個傷肺行為,再難也要堅持改

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2020-04-01  營養師雪...

肺者,相傅之官,又稱“華蓋”,可為五臟六腑“遮風擋雨”。

然而,諸多不良習慣,會損害肺臟健康,進而損害身體生命健康。

近年來,肺癌更是高發,奪走了許多人的生命,與不良習慣,脫不了干系。

三個月前,55歲的老林,查出了肺癌,已經到了中期。

老林立刻辦理了入院手續,開始了與疾病做斗爭的日子。

可讓老林不理解的是,自己雖然吸煙,但從不咳嗽,怎么一下子就肺癌了?

老林有著近30年的吸煙史,每天大約一包煙,干農活時,抽的更多一些。

除了抽煙,老林還喜歡下廚,尤其喜歡爆炒、煎炸等美食。

農村條件比不城里,家里做飯都是沒有吸油煙機的,每次老林炒菜,都是一廚房的油煙。

常年吸煙的老林,倒也不覺得嗆人,更是樂此不疲,烹飪各種美食。

雖然,老林平時不咳嗽,但是最近一年,他的手指肚變粗了,不痛不癢,也就沒在意。

直到三個月前,小兒子帶著老林去做體檢,說是到了這個年紀,每年至少要體檢一次,老人的身體健康,對子女來說,最重要。

拗不過孩子的老林,本想著“例行”檢查一下,讓小兒子放心,卻不料還真查出了問題,確診了肺癌。

醫生解釋:

醫生得知了老林的生活習慣后,分析老林的肺癌,與長期吸煙、接觸廚房油煙,脫不了干系。

肺癌的形成,是比較復雜的,吸煙、大氣污染、廚房油煙等,都是導致肺癌的一個致病因素。

并且,肺癌咳不咳嗽,要取決于癌腫生長的部位。

老林的手指肚變粗大,其實也是肺癌的一種表現。臨床上,肺癌患者,手指末端指節會有凸起,明顯增寬增厚,看起來特別像鼓棰,被稱為“杵狀指”。大多是由于肺部病變,腫塊堵塞氣道,引起了手指的長期缺氧和內分泌紊亂,從而出現手指末端異常的組織增生。

提醒:4個傷肺行為,再難也要堅持改行為1:長期大量吸煙者

長期、大量吸煙的人,更容易導致肺癌。

吸煙,會導致肺部細胞額外突變,增加癌變幾率。

吸煙指數=每天吸煙支數×吸煙年數,超過400者,是肺癌高發人群,更要高度警惕肺癌。

此外,長期接觸二手煙者,罹患肺癌的幾率,將比正常人高出6倍。

所以,為了肺部健康,一定要盡早戒煙,并且,任何時候都不晚。

行為2:炒菜不開吸油煙機

據統計,油煙中,含有的致癌物質,是一根香煙的幾十倍。

有研究發現,油炸或熱油炒菜時,PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度高的環境中,對肺部的影響,顯而易見,可引發慢阻肺,嚴重者或可引發肺癌。

這也是,幾年來不吸煙女性肺癌高發的主要誘因之一。

行為3:長期抑郁、悲傷

患上癌癥,跟不良情緒密切相關。過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。人如果長期處于生氣、焦慮或是抑郁狀態,身體免疫力會降低,易導致癌細胞轉化和突變。而且,生氣確實會影響肺健康,當人在生氣的時候,肺泡會持續擴張,沒有辦法正常的去放松,時間久了,就會損傷肺的正常功能。

行為4:吃肉多,青菜少生活中,有些人愛吃肉,很少吃青菜,也是導致肺癌的因素之一。 缺少青菜的人,血清中的β胡蘿卜素水平比較低,會增加罹患肺癌的幾率。 所以,飲食上,不僅要清淡一點,更要葷素搭配,注意青菜水果的攝入。

生活中,養護肺部,堅持這樣做:

1、多食蔬菜水果

肺部自我修復,離不開營養素的幫助。

吸煙會快速消耗體內的抗氧化素、維生素,而氧化物質又會有所增加。

補充維生素,如胡蘿卜素、維生素C、維生素E等,尤為重要。

其中,維生素C,是一種水溶性的維生素,可有效的避免過氧化作用,同時還可減少吸煙者的吸煙沖動。

所以,吸煙的人,多吃新鮮的蔬菜水果,有助于補充維生素,助力健康。

2、常飲植物茶水

肺,害怕燥,喜歡濕潤。

多飲茶,可潤肺排毒,還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態,可很好的保護肺部。

用排毒潤肺的小植物,搭配泡水,對于肺部排毒,大有益處。

婆婆丁玉參茶,泡水喝,可潤肺、排毒,養護肺部健康。

用婆婆丁、菊苣根、玉參、桔梗,搭配在一起,泡水代茶飲即可。

玉參,是養陰生津佳品,質柔而潤,益五臟,用其泡水,可改善咽干舌燥,干咳少痰等,并可提高免疫力,助力健康。

婆婆丁,隨處可見,藥食兩用,被稱為“排毒草”,可利尿通淋,消炎殺菌,是“八大金剛”之一,不但可以幫助肺部排毒,還可對抗炎癥,改善咽喉不適。

桔梗,入肺經,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,對于肺部健康十分有益。

菊苣根,泡水喝,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,促進身體排毒。

這幾種,搭配在一起,泡水喝,潤肺、利咽、生津、排毒,是養肺潤肺不錯的選擇。

3、堅持適當的運動運動,可提升肺功能,鍛煉肺活量,保護肺部健康。擴胸運動,可疏通肺部經絡,松弛肌肉組織,促進肺部血液循環,有利于肺泡雜質排出。每天堅持鍛煉10~20分鐘,舒展心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。此外,游泳,可增強心肺功能,強化呼吸肌肉,改善肺通氣功能。

4、以氣養肺深呼吸

清氣和濁氣,在肺內進行交換,以氣養肺,很重要。

深呼吸,可吐故納新,有益肺部排濁,促使肺部清潔、增強免疫力。

腹式呼吸,是不錯的選擇。

每一次吸氣,都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,每一次呼氣,小腹內收,調養肺功能。

5、按揉穴位補肺氣

人體的穴位,是一個神奇的存在,按揉養肺穴,是保護肺部健康的好選擇。

中府穴,是肺經氣血直接輸注的地方,調氣最好,可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。

需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。

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